毎日朝晩ヨガを続けている。 朝は頭がスッキリするし夜は脚のダルさなどから解放されとても体調が良い。 その流れで瞑想へ、、と移行したいのだがこれがなかなか難しい。 頭の中が邪念だらけなのか集中にとても時間がかかる。呼吸を意識意識と感じようと努力…
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