瞑想したい

毎日朝晩ヨガを続けている。

朝は頭がスッキリするし夜は脚のダルさなどから解放されとても体調が良い。

その流れで瞑想へ、、と移行したいのだがこれがなかなか難しい。

頭の中が邪念だらけなのか集中にとても時間がかかる。呼吸を意識意識と感じようと努力しても頭の中を空っぽにするには相当の集中力が必要に思う。

だいたい都会の幹線道路沿いのマンションに住み、猫に邪魔されながらヨガをやっている時点でなんだかなーと思うところがあるが、めげずに頑張っている。